Los síntomas del estrés

Los síntomas del estrés pueden pasar inadvertidos, pero es importante prestarles atención. 

Como os dije en un post anterior el estrés no es malo, es una respuesta inmediata que prepara todos los recursos del organismo ante una amenaza. Se convierte en malo cuando persiste durante mucho tiempo sin ninguna amenaza aparente.

Existen tres tipos de síntomas:

Síntomas del estrés que afectan al cuerpo

  • Dolor en el pecho
  • Cansancio
  • Dolores de cabeza contínuios
  • Trastornos estomacales
  • Trastornos del sueño
  • Bajo apetito sexual

Síntomas del estrés que afectan al estado de ánimo

  • Tristeza o depresión
  • Cambios de humor repentinos
  • Ansiedad
  • Ira
  • Irritarse con facilidad
  • Agobio
  • Dificultad para concentrarse
  • Disminuye la motivación

Síntomas del estrés que afectan a la conducta

  • Comer mucho o poco
  • Comportamientos agresivos
  • Menos actividad física
  • Pérdida de la actividad social
  • Consumo de alcohol o drogas
  • Consumo de tabaco en exceso

Como puedes ver los síntomas del estrés son muy diversos, en muchos casos no se padecen todos, incluso pueden no apreciarse, pero es importante prestarles atención, ya que, si los padecemos durante mucho tiempo pueden afectar gravemente a nuestra salud, por ejemplo: problemas cardíacos, problemas respiratorios, problemas gastrointestinales,etc.

El estrés no es una broma y hay que darle la importancia que se merece. Es importante intentar que los niveles de estrés no sean muy altos, para ello puedes usar distintas técnicas: meditar, hacer ejercicio, tener una dieta saludable, hacer yoga, etc.

A cada persona le funciona una cosa y lo importante es que tu encuentres la tuya. Guárdate unos minutos del día para conectar contigo mism@, para hacer actividades que te resulten gratificantes y huye de tu rutina diaria, vuelve a sentir emoción por la vida.

Si ves que no consigues superar tu estrés y que está empezando a afectar a tu salud te recomiendo que acudas a un profesional que te aporte las herramientas necesarias para gestionar tu estrés.

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