El estrés positivo

Como os comenté en el post anterior, muchos pensáis que el estrés es algo malo, que debemos evitar y que es mejor no tener, pero no es así. Existe lo que se llama el estrés positivo o eutrés que es bueno para nuestro organismo.

¿Qué es el estrés positivo?

El estrés positivo es aquel que nos ayuda a enfrentarnos a nuestros problemas, es el que aparece cuando tenemos que entregar un trabajo mañana y aún no lo hemos empezado, el que nos aporta ideas creativas, el que nos ayuda a tomar la iniciativa y a proponer soluciones.

El estrés positivo nos ayuda a sentirnos fuertes y llenos de energía, en lugar de sentirnos unos fracasados y débiles.

Algunos ejemplo de estrés positivo puedes ser: comprar una casa nueva, casarse, tener un hijo, un ascenso, etc.

¿Qué beneficios nos aporta el estrés positivo?

  • Nos ayuda a ser más productivos: nos ayuda a ser más eficaces ya actuar con mayor rapidez en nuestras tareas
  • Nos ayuda a estar alerta: nos mantiene activos y con los cinco sentidos en marcha
  • Nos aporta estabilidad emocional: cuando logramos convertir el estrés negativo en positivo nos sentimos más fuertes y nos ayuda a aprender a controlar mejor nuestras emociones
  • Tiene un efecto positivo en nuestra salud: al liberarnos de esa carga de estrés nuestro cuerpo se siente más relajado
  • Manejaremos mejor los problemas: al centrarnos en ellos tendremos la capacidad suficiente para resolverlos

¿Cómo transformar el estrés negativo en estrés positivo?

Al principio puede costar un poco transformar el estrés negativo en estrés positivo, hay que tener muy presentes los beneficios que el estrés positivo puede introducir en nuestras vidas.

Aquí te dejo una serie de consejos que pueden ayudarte:

  • Practicar la relajación, ponte música relajante, medita, un baño tranquilo, etc
  • Intenta mantener una actitud positiva
  • Empieza a priorizar tareas, no intentes llegar a todo
  • Realiza ejercicio físico
  • Intenta dormir 7-8h
  • Habla con alguien de tus problemas
  • No intentes trabajar en multitarea, es mejor realizarlas de una en una

Espero que estos consejos os ayuden y que pronto notéis los efectos de ese estrés positivo en vuestro día a día.

Artículos interesantes...

Cerrar menú
Hola!!
¿En qué te puedo ayudar?
Powered by

×
×

Carrito